Welche Auswirkungen haben Schlafprobleme auf meine Gesundheit?
Schlafprobleme können eine Reihe von negativen Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit haben.
– Schlaganfallrisiko 3x höher bei <5 Stunden Schlaf, Herzinfarktrisiko um 56% erhöht
– 70% weniger Krebsabwehrzellen (NK-Cells) nach einer Nacht unter vier Stunden
– Verlangsamung des Stoffwechsels beeinflusst Aufbau von Fettzellen
– 9- bis 17-fach erhöhtes Risiko an Depressionen/Angst zu leiden